Các loại Detox giảm cân hiệu quả nhanh chóng và an toàn
Các loại Detox giảm cân không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn thanh lọc cơ thể, cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết. Bài viết này lichthidauvn.com sẽ giới thiệu cho bạn các loại nước detox phổ biến, công thức chi tiết và những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại cho sức khỏe.
Vì sao nước detox lại giúp giảm cân?
Nước detox giúp giảm cân nhờ vào một số cơ chế và lợi ích sức khỏe cụ thể, bao gồm:
• Cung cấp ít Calo: Nước detox thường chứa ít calo vì nó chủ yếu là nước và các nguyên liệu tự nhiên như trái cây, rau củ, và thảo mộc. Thay thế các đồ uống có calo cao bằng nước detox giúp giảm tổng lượng calo nạp vào cơ thể.
• Cải thiện tiêu hóa: Nước detox thường chứa các thành phần như chanh, dưa leo, hoặc gừng, giúp kích thích hệ tiêu hóa và tăng cường chức năng ruột. Hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn giúp cơ thể xử lý và loại bỏ chất thải tốt hơn.
• Thanh lọc cơ thể: Các thành phần trong nước detox có khả năng giúp thanh lọc cơ thể bằng cách loại bỏ độc tố và chất thải. Điều này hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách cải thiện chức năng gan và thận, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn trong việc chuyển hóa chất dinh dưỡng.
• Cung cấp vitamin và khoáng chất: Các loại trái cây, rau củ trong nước detox cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình giảm cân và làm đẹp của bạn.
Các loại Detox giảm cân hiệu quả nhanh chóng và an toàn
Detox giảm cân bằng Chanh – Dưa Leo
Detox chanh và dưa leo là một trong những công thức phổ biến nhất. Sự kết hợp của chanh và dưa leo giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ thừa hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ và vitamin C cao.
Cách làm:
- 1 quả chanh
- 1 quả dưa leo
- Vài lá bạc hà tươi
- 1 lít nước
Thái lát mỏng chanh và dưa leo, thêm lá bạc hà tươi. Đổ nước lọc vào bình và khuấy nhẹ để các hương vị hòa quyện. Để bình nước detox vào ngăn mát tủ lạnh và ngâm từ 2-4 giờ, hoặc qua đêm để các hương vị được thấm đều.
Lợi ích:
- Giúp đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng.
- Thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố.
- Cung cấp vitamin C, giúp da sáng mịn.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng.
Các loại Detox giảm cân Táo – Quế
Táo và quế là sự kết hợp tuyệt vời để giảm cân. Detox này không chỉ ngon mà còn có khả năng đốt cháy calo, tăng cường trao đổi chất.
Cách làm:
- 1 quả táo
- 2 thanh quế
- 1 lít nước
Thái lát 1 quả táo, cho vào bình nước cùng 1-2 thanh quế. Để bình nước detox vào ngăn mát tủ lạnh và ngâm từ 2-4 giờ, hoặc qua đêm để các hương vị được thấm đều.
Lợi ích:
- Hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng.
- Giảm cân, kiểm soát lượng đường trong máu.
Detox Cam – Gừng
Detox cam và gừng có tác dụng tăng cường miễn dịch, thanh lọc gan và giảm mỡ bụng hiệu quả. Gừng có tính nóng giúp tăng cường quá trình đốt cháy calo.
Cách làm:
- 1 quả cam
- 5-6 lát gừng tươi
- 1 lít nước
Cắt cam thành từng lát, thêm gừng tươi đã thái mỏng. Cho nước vào bình và để ngăn mát khoảng 4 giờ trước khi uống.
Lợi ích:
- Giúp làm sạch gan, tăng cường tiêu hóa.
- Giảm cảm giác thèm ăn, kiểm soát cân nặng.
Detox giảm cân với Dứa – Chanh Leo
Dứa và chanh leo đều chứa nhiều vitamin C, giúp đẩy mạnh quá trình đốt cháy mỡ thừa và giải độc cho cơ thể.
Cách làm:
- Nửa quả dứa
- 1 quả chanh leo
- 1 lít nước
Thái lát nửa quả dứa, thêm nước ép từ 1 quả chanh leo. Khuấy đều và để trong tủ lạnh 2-3 tiếng trước khi thưởng thức.
Lợi ích:
- Tăng cường đề kháng, chống viêm nhiễm.
- Hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân tự nhiên.
Detox Dưa Hấu – Bạc Hà
Detox dưa hấu và bạc hà không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái mà còn cung cấp nhiều nước cho cơ thể, giúp giảm cân và giải độc hiệu quả.
Cách làm:
- 300g dưa hấu
- Vài lá bạc hà tươi
- 1 lít nước
Thái miếng dưa hấu, thêm lá bạc hà vào bình nước. Để bình nước detox vào ngăn mát tủ lạnh từ 2-3 giờ để các hương vị hòa quyện hoàn toàn.
Lợi ích:
- Cung cấp nhiều nước, giúp giảm cảm giác thèm ăn.
- Làm mát cơ thể, giải nhiệt.
- Tốt cho làn da.
Detox Dâu Tây – Chanh
Detox dâu tây – chanh là một lựa chọn tuyệt vời để thanh lọc cơ thể, giảm cân và tăng cường sức khỏe.
Cách làm:
- 5-6 quả dâu tây
- 1 quả chanh
- 1 lít nước
Rửa sạch quả chanh, dâu tây, cắt thành lát mỏng. Cho dâu tây và chanh vào một bình lớn. Đổ nước lọc vào bình và thêm đá viên nếu muốn nước detox thêm phần sảng khoái.
Lợi ích:
Xem thêm: Bỏ túi 5 thói quen giúp giảm cân chỉ trong 1 tuần
- Cung cấp nhiều vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch.
- Giúp chống lão hóa và làm sáng da.
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm mỡ thừa.
Các loại detox giảm cân không chỉ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thử những công thức đơn giản trên và duy trì đều đặn để có kết quả tốt nhất. Ngoài giảm cân bằng các loại detox thì giảm cân bằng cà chua cũng là một phương pháp hiệu quả. Vậy cà chua bao nhiêu calo? Cùng tìm hiểu ở những bài viết tiếp theo của chúng tôi nhé.
