Bà bầu nên ăn quả na trong thời gì mang thai

Quả na chín có mùi thơm đặc biệt, thịt quả mềm và thơm, ngọt, ngon, được nhiều người ưa dùng với tác dụng bồi bổ sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, ăn nhiều na cũng có thể gặp một số tác dụng phụ.

Theo chia sẻ blog tâm sự Một quả na chứa nhiều vitamin A và C rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Thường xuyên tiêu thụ loại trái cây này sẽ giúp cho việc hình thành các dây thần kinh, não bộ và hệ miễn dịch của thai nhi.

Bà bầu nên ăn quả na trong thời gì mang thai

Quả na có nhiều ích lợi cho sức khỏe, nhưng cũng giống như tất cả các loại quả khác, mẹ cần chú ý một số điểm sau khi ăn na:

– Chỉ nên ăn những quả na đã chín. Na chưa chín ăn sẽ có vị chát và có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa

– Hạt của qua na có độc. Vì vậy mẹ nên cẩn thận để không nuốt hạt na hay cắn vỡ hạt na khi ăn na

– Đối với những bà bầu không may mắc bệnh tiểu đường thì cũng không nên ăn nhiều na bởi trong na có hàm lượng đường tương đối nhiều.

Theo cẩm nang mẹ và bé Như đã nói, hàm lượng vitamin B6 dồi dào trong quả na rất có lợi đối với hoạt động của não bộ. Bà bầu thường xuyên ăn na sẽ giúp cải thiện hệ thần kinh của mẹ và tăng cường sự phát triển não bộ của thai nhi ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Ngoài ra, loại quả nhiệt đới này còn chứa nhiều đồng, sắt. Phụ nữ mang bầu nếu thiếu sắt, đồng dễ bị sảy thai, sinh non bởi vậy, trung bình mỗi ngày bà bầu nên bổ sung khoảng 1000 micro gam đồng. Ăn na chính là biện pháp hiệu quả để bổ sung hai loại khoáng chất cần thiết này.

Chứng ốm nghén luôn là nỗi sợ hãi của các bà bầu. Ốm nghén khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần sa sút, nếu nặng có thể khiến bà bầu suy nhược cơ thể, không hấp thu được dinh dưỡng và ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

Trong bơ có hàm lượng vitamin B6 giúp làm giảm các cơn buồn nôn cho bà bầu. Bên cạnh đó loại vitamin hữu ích này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ sản xuất hồng cầu.

Xem thêm : Những tin tức  cập nhật hàng ngày