Ăn gì để sinh con trai? Gợi ý thực đơn chuẩn cho vợ chồng

Mong muốn sinh con trai theo ý muốn là điều mà không ít cặp vợ chồng quan tâm. Bên cạnh yếu tố di truyền và thời điểm quan hệ, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng Y gặp trứng và thụ thai thành công. Vậy, ăn gì để sinh con trai? Hãy cùng chuyên mục sức khỏe tìm hiểu những nhóm thực phẩm được khuyến khích cho cả nam và nữ để tăng khả năng sinh bé trai theo tự nhiên.

Gợi ý chế độ ăn gì để sinh con trai cho vợ và chồng

Chế độ ăn để sinh con trai dành cho các ông chồng

Việc cần làm đối với đấng mày râu là nên có chế độ ăn hợp lí để tăng cả chất lượng và số lượng tinh trùng, điều này giúp số lượng tinh trùng Y cao hơn và khả năng tinh trùng Y gặp trứng cao hơn, muốn làm được điều này bạn nên có chế độ ăn giàu kẽm.

• Thực phẩm giàu kẽm: hải sản đặc biệt là Hàu, sò; Thịt bò, cùi dừa, trứng gà , cá hồi, cá cơm, hạnh nhân…
• Tăng cường ăn rau quả có chứa vitamin B: măng tây, đậu hà lan, bí đỏ…, ăn cay 1 chút.
• Kiêng giảm ăn các đồ ăn thức uống có chứa cồn và chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá…

Chế độ ăn để sinh con trai dành cho vợ

Để sinh con trai, bên cạnh việc tính ngày rụng trứng chính xác thì người vợ cũng cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng của mình. Bởi chế độ ăn hợp lý không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm tăng chất lượng trứng, và tạo môi trường âm đạo phù hợp cho tinh trùng Y (giúp sinh con trai) thụ thai. Bạn nên ưu tiên những thực phẩm dưới đây trong thực đơn của mình:

• Mật ong: giúp bạn và thai nhi khỏe mạnh, dẻo dai.
• Thịt bò, cá biển mặn, giàu kali và natri giúp bạn sinh con trai.
• Trái cây tươi như chuối, cam, quít… giàu kali tốt cho việc sinh con trai.
• Khoai tây, nấm, atiso, mùi tây, đậu hà lan, ngô hạt.
• Nên ăn thức ăn ngọt, ăn mặn, đồ chiên rán như bánh chuối, bánh khoai…
• Ăn thức ăn giàu vitamin B, kẽm, đạm như thịt bò, cùi dừa, trứng gà, rau xanh và hoa quả tươi…
• Giảm hạn chế thức phẩm giàu magie và canxi.
• Tránh các thức ăn đồ uống chứa cồn, chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê…

Các nhóm thực phẩm giúp tăng khả năng sinh con trai hơn

Nhóm thực phẩm giàu glucozo

Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì để sinh con trai hợp lý nhất, thì đừng bỏ qua các món ngọt trong thực đơn hàng ngày. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung glucozo từ đồ ngọt có thể giúp tăng tỷ lệ thụ thai bé trai thành công.

Một số món ăn ngọt phổ biến như sữa, chocolate, mứt trái cây, bánh ngọt… không chỉ ngon miệng mà còn hỗ trợ tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng Y hoạt động hiệu quả hơn.

Nhóm thực phẩm giàu muối khoáng

Một chế độ ăn có hàm lượng muối khoáng cao cũng là yếu tố cần lưu ý nếu bạn muốn biết ăn gì để sinh con trai hợp lý nhất. Theo các chuyên gia y tế, thực phẩm giàu natri và kali sẽ tạo môi trường âm đạo có tính kiềm – điều kiện lý tưởng để tinh trùng Y tồn tại và thụ tinh.

Bạn có thể lựa chọn các món như xúc xích, giăm bông, bánh quy mặn, trứng, các món súp đóng hộp và hải sản. Tuy nhiên, cần kiểm soát lượng muối nạp vào cơ thể mỗi ngày để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là trong thai kỳ.

Nhóm thực phẩm giàu Kẽm

Nếu đang lập kế hoạch sinh con trai, thì thực phẩm giàu kẽm chính là lời giải đáp cho câu hỏi ăn gì để sinh con trai hợp lý nhất. Kẽm có vai trò quan trọng trong việc tăng chất lượng tinh trùng, đặc biệt là tinh trùng Y.

Bạn nên bổ sung những món giàu kẽm như hàu (loại thực phẩm đứng đầu về hàm lượng kẽm), gan động vật, thịt bò, bí ngô, hạt bí, lúa mì, thịt cừu, dưa hấu và bột ca cao. Không chỉ giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn, kẽm còn thúc đẩy sản xuất testosterone, hỗ trợ quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi.

Nhóm thực phẩm giàu Kali

Kali là một khoáng chất thiết yếu có ảnh hưởng tích cực đến khả năng tồn tại của tinh trùng Y trong môi trường âm đạo. Nếu bạn đang tìm hiểu ăn gì để sinh con trai hợp lý nhất, hãy thêm vào thực đơn các thực phẩm giàu kali như rau mùi tây, mơ khô, chocolate, hạnh nhân, khoai tây, măng, đu đủ, bơ, đậu nành, thịt và cá.

Đặc biệt, chuối là một trong những loại trái cây dồi dào kali và rất dễ sử dụng trong bữa phụ. Thường xuyên ăn chuối không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ tăng khả năng sinh bé trai tự nhiên.

Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin

Một trong những cách tự nhiên giúp tăng cơ hội sinh con trai là bổ sung đủ vitamin, đặc biệt là vitamin C. Các loại trái cây có tính axit như chanh, bưởi, cam… không chỉ cung cấp nguồn vitamin dồi dào mà còn giúp điều chỉnh độ pH trong âm đạo theo hướng có lợi cho tinh trùng Y.

Với những ai đang cân nhắc ăn gì để sinh con trai hợp lý nhất, thì việc thêm trái cây giàu vitamin vào khẩu phần hàng ngày là một lựa chọn nên được ưu tiên hàng đầu.

Bạn muốn có một bé trai? Đừng quên thực đơn đầy dinh dưỡng đã liệt kê phía trên nhé. Báo phụ nữ chúc các bố mẹ hoàn thành được tâm nguyện của mình.

Xem thêm: Gợi ý cách ngăn ngừa nấm âm đạo từ thói quen sinh hoạt

Xem thêm: 4 cách tính ngày rụng trứng chuẩn cho từng chu kỳ dễ hiểu