Mang thai ngồi xổm có sao không? Xem kẻo hại thai nhi
Khi mang thai, bất kỳ hoạt động nhỏ nào của mẹ bầu cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Một trong những thắc mắc phổ biến là mang thai ngồi xổm có sao không, đặc biệt trong sinh hoạt hàng ngày như nhặt đồ, làm việc nhà hay vệ sinh cá nhân. Việc ngồi xổm – tưởng chừng đơn giản – lại tiềm ẩn những nguy cơ không nhỏ nếu mẹ không thực hiện đúng cách hoặc không phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ. Cùng chuyên mục sức khỏe tìm hiểu nhé!
Mang thai ngồi xổm có sao không?
Lợi ích
Ngồi xổm là tư thế phổ biến, nhất là trong sinh hoạt của người Việt như đi vệ sinh, làm bếp, giặt giũ. Ở góc độ khoa học, ngồi xổm đúng cách có thể mang lại một số lợi ích nhất định trong thai kỳ:
- Giúp mở rộng khung chậu: Đây là lý do vì sao nhiều lớp tiền sản khuyến khích tập squat nhẹ nhàng ở tam cá nguyệt thứ hai hoặc ba, để hỗ trợ cho quá trình sinh thường.
- Cải thiện lưu thông máu: Ngồi xổm đúng có thể hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn đến vùng chậu.
- Tăng cường cơ sàn chậu: Một số động tác ngồi xổm giúp mẹ bầu luyện tập nhóm cơ này, hạn chế sa tử cung sau sinh.
Tác hại
Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng phù hợp với tư thế ngồi xổm. Nếu thực hiện sai cách hoặc không đúng thời điểm trong thai kỳ, tư thế này có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Do đó, bên cạnh việc tham khảo mẹo xin vía có bầu, mẹ cũng nên cẩn trọng trong từng tư thế sinh hoạt để đảm bảo an toàn., cụ thể:
- Tăng áp lực lên ổ bụng: Có thể khiến tử cung bị chèn ép, nhất là trong những tháng cuối.
- Gây mất thăng bằng, dễ té ngã: Do bụng bầu lớn, trọng tâm cơ thể thay đổi khiến mẹ dễ ngã khi ngồi xổm hoặc đứng dậy đột ngột.
- Ảnh hưởng đến thai nhi: Nếu ngồi xổm đột ngột hoặc sai tư thế, tử cung có thể bị co bóp, dẫn đến cơn gò tử cung hoặc dọa sinh non.
Giai đoạn nào trong thai kỳ có thể ngồi xổm?
Tùy từng giai đoạn thai kỳ, việc ngồi xổm sẽ mang lại tác động khác nhau:
- 3 tháng đầu thai kỳ: Đây là giai đoạn nhạy cảm. Thai chưa bám chắc vào tử cung, việc ngồi xổm đột ngột hoặc sai tư thế có thể tăng nguy cơ sảy thai. Mẹ nên hạn chế tối đa tư thế này.
- 3 tháng giữa thai kỳ: Thai nhi đã ổn định hơn, mẹ có thể tập ngồi xổm nhẹ nhàng, chậm rãi như một hình thức tập thể dục nếu có sự hướng dẫn từ chuyên gia.
- 3 tháng cuối thai kỳ: Tư thế này cần đặc biệt thận trọng vì bụng bầu lớn, trọng lượng cơ thể dồn xuống dưới nhiều. Việc ngồi xổm lâu dễ gây đau mỏi, chuột rút, chóng mặt hoặc nguy cơ té ngã. Nếu cần thiết, nên có người hỗ trợ.
Cách ngồi xổm đúng cho mẹ bầu
Nếu buộc phải ngồi xổm trong sinh hoạt, mẹ bầu cần chú ý những điều sau để tránh ảnh hưởng xấu đến thai nhi:
- Chọn mặt phẳng an toàn: Tránh ngồi trên bề mặt trơn trượt hoặc nơi thiếu ánh sáng.
- Ngồi từ từ, giữ lưng thẳng: Không nên ngồi xổm đột ngột vì dễ làm thay đổi huyết áp hoặc tạo áp lực lên bụng.
- Không ngồi quá lâu: Chỉ nên giữ tư thế trong vài phút. Nếu có cảm giác đau lưng, chóng mặt hoặc căng bụng – hãy dừng lại ngay.
- Có điểm tựa khi đứng dậy: Hãy dùng tay vịn vào thành ghế hoặc người bên cạnh để đảm bảo an toàn.
- Mặc đồ thoải mái, không bó sát: Quần áo rộng giúp mẹ dễ vận động hơn, tránh cản trở tuần hoàn máu.
Bên cạnh việc tìm hiểu mang thai ngồi xổm có sao không thì bạn đọc cũng quan tâm đến U máu gan có mang thai được không? Bác sĩ nói sao?
Khi nào mang thai cần tránh hoàn toàn việc ngồi xổm?
Một số trường hợp tuyệt đối không nên ngồi xổm khi mang thai, bao gồm:
- Mẹ có tiền sử sảy thai, dọa sinh non.
- Mẹ bị rau tiền đạo, nhau bám thấp.
- Thai nhi phát triển không ổn định, bác sĩ khuyến cáo cần nghỉ ngơi nhiều.
- Mẹ có vấn đề về cột sống, khớp gối hoặc huyết áp thấp.
Nếu thuộc các nhóm này, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ tư thế nào ảnh hưởng đến vùng bụng và khung chậu, kể cả việc ngồi xổm.
Xem thêm: Bà bầu ho khó thở phải làm sao để an toàn thai nhi vậy?
Mang thai ngồi xổm có thể gây hại nếu mẹ bầu thực hiện sai cách hoặc không phù hợp thể trạng. Trong thai kỳ, hãy ưu tiên sự an toàn, nhẹ nhàng và thoải mái trong từng hoạt động. Đừng ngại hỏi bác sĩ hay nhờ người thân hỗ trợ khi cần. Giống như việc chọn màu xanh mint phối với màu gì để tạo sự hài hòa, mẹ bầu cũng cần lựa chọn tư thế phù hợp để thai nhi phát triển khỏe mạnh.
